جمبرى مشوى كبوبس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رطل روبيان كبير أو طازج كبير الحجم
• ½ من فلفل حلو أخضر متوسط ​​، المصنف ومقطع إلى 8 قطع
• ½ من فلفل حلو أحمر متوسط ​​، المصنف ومقطع إلى 8 قطع
• ¼ من أناناس طازج متوسط ​​، مقشر ومقطع إلى قطع
• 4 بصل أخضر ، مقطعة إلى قطعتين إلى 3 بوصات
• ¼ كوب من صلصة الشواء منخفضة الكربوهيدرات

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ذوبان الروبيان ، إذا المجمدة. قشر وديفين الروبيان ، وترك ذيول سليمة إذا رغبت في ذلك. شطف الروبيان. ثم جففيها مع المناشف الورقية. على ثمانية أسياخ طويلة ، * الروبيان الخيط بالتناوب ، والفلفل الحلو والأناناس والبصل الأخضر.

• الخطوة 2

  لشواية الفحم أو الغاز ، رف الشحم الشواية. ضع kabobs على الرف مباشرة على نار متوسطة. يُغطّى ويُشوى لمدة 6 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح الروبيان معتمًا ، ويتحول مرة واحدة وينظف بصلصة الشواء في منتصف الطريق من خلال الشواء.

*تلميح:

إذا كنت تستخدم أسياخ خشبية ، انقع في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل ؛ استنزاف قبل استخدام.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 149 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 183 ملغ من الكولسترول ، 299 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 9 غرام من السكر ، 24 جرام من البروتين.