جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
شواء الكلاب الساخنة ، وكشف ، على نار متوسطة 3 إلى 7 دقائق أو حتى يسخن ، وتحول في بعض الأحيان.
-
يقدم في الكعك مع الطبقة من اختيارك.
كلب الصيف
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء أعلى مع الخس المبشور ، وحبوب الذرة المشوية والبصل الأحمر المفروم ، والطماطم المفرومة. تحليل التغذية لكل وجبة: 277 سعرة حرارية ، 10 غرام من البروتين ، 27 جم كربوهيدرات ، 14 جم إجمالي الدهون (5 غ من الدهون.) ، 25 مجم كولسترول ، 2 جم ليف ، 5 جم سكر كامل ، 4 ٪ فيتامين A ، 7 ٪ فيتامين C و 686 مجم من الصوديوم و 9٪ من الكالسيوم و 12٪ من الحديد التبادل: 1.5 نشا و 1 خضروات و 0.5 لحم غني بالدهون و 1.5 دسم كارب الاختيار: 2
شيكاغو على غرار
تحضير وفقا لتوجيهات ، باستثناء استخدام الكعك بذور الخشخاش. يُضاف الخردل الأصفر والبصل الأبيض المفروم والمخلل الحلو المخلل وشرائح الفلفل الحلو المخلل مع شرائح الطماطم. يرش مع الملح الكرفس. تحليل التغذية لكل وجبة: 279 سعرة حرارية ، بروتين 10 جم ، 27 جم كربوهيدرات ، 14 جم إجمالي الدهون (5 جم سبت من الدهون) ، 25 مجم كولسترول ، 2 جم ليف ، 4 جم سكر كامل ، 4 ٪ فيتامين A ، 12 ٪ فيتامين C ، 917 ملغ من الصوديوم ، 9٪ من الكالسيوم ، 13٪ من الحديد التبادلات: 1.5 نشا ، 0.5 خضروات ، 0.5 لحم غني بالدهون ، 1.5 دسم كارب الاختيار: 2
هاواي
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الأعلى مع الأناناس الطازج المفروم والبصل شرائح والفلفل الأخضر الحلو المفروم. رذاذ مع صلصة ترياكي. تحليل التغذية لكل وجبة: 287 سعرة حرارية ، 10 غرام من البروتين ، 29 جم كربوهيدرات ، 14 جم إجمالي الدهون (5 جم سبت من الدهون) ، 25 مجم كولسترول ، 2 جم ليف ، 8 جم سكر كامل ، 1 ٪ فيتامين A ، 30 ٪ فيتامين C ، 1142 ملغ من الصوديوم ، 9٪ من الكالسيوم ، 13٪ من التبادلات الحديدية: 1.5 نشا ، 0.5 من الكربوهيدرات الأخرى.
روبن
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الأعلى مع مخلل الملفوف ، المخلل الشبت المذاق ، والجبن السويسري تمزيقه. رذاذ مع صلصة سلطة الف جزيرة المعبأة في زجاجات. تحليل التغذية لكل وجبة: 357 سعرة حرارية ، 12 غراما من البروتين ، 28 غراما من الكربوهيدرات ، 22 غ من الدهون الكلية (8 غرامات من الدهون) ، 37 ملغ من الكولسترول ، 2 غرام من الألياف ، 6 جم إجمالي الدهون ، 2 ٪ من فيتامين A ، 8 ٪ من فيتامين C ، 1271 ملغ من الصوديوم ، 16 ٪ من الكالسيوم ، 15 ٪ من الحديد التبادلات: 1.5 نشا ، 0.5 من الكربوهيدرات الأخرى.
الفلفل الحار
قم بالتحضير وفقًا للتوجيهات ، باستثناء الجزء العلوي مع الفلفل الحار الساخن والجبن الشيدر المبشور ورقائق الذرة وتراجع الكريما الحامضة. تحليل التغذية لكل وجبة: 452 سعرة حرارية ، 18 جرام بروتين ، 34 جم كربوهيدرات ، 27 جم إجمالي الدهون (12 جم سبات من الدهون) ، 68 ملغ من الكولسترول ، 2 غرام من الألياف ، 5 غرام من إجمالي السكر ، 19 ٪ من فيتامين (أ) ، 1 ٪ من فيتامين (ج) ، 1230 ملغ من الصوديوم ، 25 ٪ من الكالسيوم ، 16 ٪ من الحديد التبادل: 2.5 نشا ، 1.5 لحم غني بالدهون ، 2.5 سم كارب الاختيار: 2
ماك والجبن
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الأعلى مع المعكرونة والجبن ورقائق البطاطس ساخنة. تحليل التغذية لكل وجبة: 376 سعرة حرارية ، 13 جم بروتين ، 38 جم كربوهيدرات ، 19 جم إجمالي الدهن (6 جم سبت من الدهون) ، 29 مجم كولسترول ، 2 جم ليف ، 4 جم سكر كامل ، 1 ٪ فيتامين A ، 3 ٪ فيتامين C ، 933 ملغ من الصوديوم ، 12 ٪ من الكالسيوم ، 15 ٪ من الحديد التبادلات: 2.5 نشا ، 0.5 لحم غني بالدهون ، 2.5 سم كربوهيدرات الاختيار: 2.5
سونوران
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الجزء العلوي مع حبوب البينتو ساخنة والبصل المفروم ، والطماطم المفروم ، وصلصة الشواء ، والفلفل الطازج شرائح الفلفل الحلو. تحليل التغذية لكل وجبة: 287 سعرة حرارية ، 10 غرام من البروتين ، 27 جم كربوهيدرات ، 14 جم إجمالي الدهون (5 غ من الدهون.) ، 25 مجم كولسترول ، 1 جم ليف ، 4 جم إجمالي الدهون ، 7 ٪ فيتامين A ، 11 ٪ فيتامين C ، 735 ملغ من الصوديوم ، 9 ٪ من الكالسيوم ، 12 ٪ من الحديد التبادلات: 2 نشا ، 0.5 لحم غني بالدهون ، 1.5 سم كربوهيدرات الاختيار: 2
كاليفورنيا
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الأعلى مع الخضروات الربيع مختلطة ، الأفوكادو المفروم ، والطماطم المفرومة ، والبيض المقلي المطبوخ. رذاذ مع صلصة رانش المعبأة في زجاجات. تحليل التغذية لكل وجبة ، 333 سعرة حرارية ، بروتين 12 جم ، 27 جم كربوهيدرات ، 20 جم إجمالي الدهون (6 جم سبت من الدهون) ، 58 مجم كولسترول ، 3 جم ليف ، 4 جم سكر كامل ، 110 ٪ فيتامين A ، 17 ٪ فيتامين C ، 765 ملغ من الصوديوم ، 11٪ من الكالسيوم ، 16٪ من الحديد التبادلات: 1.5 نشا ، 0.5 نبات ، 1 لحم غني بالدهون ، 2 كبريت من الدهون المختارة 2
حقائق غذائية
لكل حصة: 260 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 25 ملغ من الكولسترول ، 682 ملغ من الصوديوم ، 23 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 9 غرام من البروتين.
