صودا الشاي الأخضر | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 8 أكياس الشاي الأخضر
• 4 أكواب الماء المغلي
• 3 ملاعق كبيرة من العسل أو السكر
• 4 أكواب متنوعة من الفاكهة الطازجة ، مثل أسافين رحيق بيضاء أو منتظمة ، وشرائح الليمون ، والتوت الأزرق ، و / أو التوت
• 1 لتر ماء فوار عادي أو منكه ، مثل التوت ، الفراولة ، أو الخوخ ، مبرد
• 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج أو من 8 إلى 10 أغصان بالنعناع

الاتجاهات

• الخطوة 1

  أضف أكياس الشاي إلى الماء المغلي ودع الوقوف لمدة 2-3 دقائق ؛ إزالة وتجاهل أكياس الشاي. غطي البرد والشاي المخمر.

• الخطوة 2

  قبل التقديم ، أضف العسل أو السكر إلى الشاي المثلج. قسّم مزيج الشاي بين ثمانية إلى عشرة أكواب من 12 أوقية. أضف الفاكهة إلى كل كوب وتملأ بالماء الفوار. قمة مع النعناع الطازج. يجعل 8 إلى 10 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 55 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكوليسترول ، 25 مجم من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 11 جم سكر ، 1 جرام بروتين.