عصير الانفجار الأخضر | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب تعبئتها أوراق سبانخ صغيرة طازجة
• 2 كوب من العنب الأخضر الخالي من البذور
• 1 حبة موز متوسطة الحجم
• ¾ كوب من البذور والفلفل الأخضر الحلو المفروم
• ½ كوب عصير تفاح غير محلى
• ½ من فلفل jalapeño المتوسط ​​، المصنف ، اختياري

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط أو معالج الطعام ، يتم الجمع بين السبانخ والعنب والموز والفلفل الحلو وعصير التفاح وجبنة الجلبينو ، إذا كنت تستخدم. غطيها وامزجها جيدًا. سيكون المزيج قليل اللب ولكن يجب أن يكون ناعمًا تقريبًا. يصنع 4 حصص (6 أونصات).

حقائق غذائية

لكل حصة: 109 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 27 مجم من الصوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 20 جم سكر ، 2 جرام بروتين.