جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ذوبان الروبيان ، إذا المجمدة. قشر وديفين الروبيان ، وترك ذيول سليمة إذا رغبت في ذلك. شطف الروبيان. ثم جففيها مع المناشف الورقية. اجلس جانبا. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. لصلصة غمس البابايا بالعسل ، في مزيج الطعام أو الخلاط ، اجمع البابايا والعسل وقشر الليمون وعصير الليمون والفلفل الحار. غطاء وعملية أو مزيج حتى سلس. اجلس جانبا.
-
صفي صينية خبز بحجم 10x10 × 1 بوصة بورق وطبقة مع رش للطبخ ؛ اجلس جانبا. يُمزج البطاطا وجوز الهند في طبق ضحل. ضع الدقيق في طبق ضحل ثاني. في طبق ضحل ثالث فاز برفق البيض.
-
تراجع الروبيان في الدقيق ، وانتقل إلى معطف. تراجع في البيض ، وتحول إلى معطف. تراجع في مزيج البطاطا وجوز الهند ، وتحول والضغط على معطف. ضعيه على صينية تحضير الخبز. معطف الروبيان مع رذاذ الطبخ.
-
يُخبز لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً والروبيان غير شفاف.
-
يقسم الخضر بين أربع لوحات سلطة. ضع أربعة جمبري على الخضر على كل طبق. يقدم مع صلصة العسل والبابايا الغمس.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 232 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 154 ملغ من الكولسترول ، 610 ملغ من الصوديوم ، 35 غ من الكربوهيدرات ، 2 غ من الألياف ، 21 غ من السكر ، 15 غ من بروتين.
