دجاج بالعنب | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• طلاء رش نونستيك
• 4 نصفي (12 أونصة إجمالًا) نصف دجاجة بدون جلد مجعد
• ½ كوب عصير تفاح أو عصير التفاح
• 1 ملعقة صغيرة حبيبات مرقة الدجاج الفورية
• 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
• ¼ ملعقة صغيرة من النعناع المجفف ، المسحوق (اختياري)
• 1 كوب من العنب الأخضر أو ​​الأحمر بدون بذور ، نصفي

الاتجاهات

• الخطوة 1

  رش مقلاة كبيرة مع طلاء الرش نونستيك. سخن المقلاة على نار متوسطة. يضاف الدجاج. يُطبخ على نار متوسطة لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح طريًا ولم يعد لونه وردي ، ويتحول إلى اللون البني بالتساوي. إزالة من مقلاة. ابق دافىء.

• الخطوة 2

  في الوقت نفسه ، تمزج بين عصير التفاح ، حبيبات المرقة ، نشا الذرة ، والنعناع إذا رغبت في ذلك. أضف إلى المقلاة. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. طبخ وإثارة 2 دقيقة أكثر. ضجة في العنب والحرارة من خلال. يقدم على الدجاج. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 187 سعرة حرارية ، 72 ملغ كولسترول ، 158 ملغ صوديوم ، 11 جم كربوهيدرات ، 27 جم بروتين.