جبنة بوريتو دجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب خس رومين مقطع
• 4 3 أونصات مطهية بدون جلد ، نصف دجاجة صدر بدون عظم
• 1 كوب من الفول المقلي الخالي من الدهون ، يسخن
• ¼ كوب كريما حامضة خفيفة
• ¼ كوب تمزيقه جبنة شيدر قليلة الدسم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يقسم الخس بين أربع أطباق تقديم ؛ ضع صدر دجاج دافئ على الخس على كل طبق. قمة مع الفول المقلي ، والقشدة الحامضة ، والجبن.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 225 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 81 ملغ من الكولسترول ، 370 مجم من الصوديوم ، 9 جم كربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 32 جرام من البروتين.