جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ادهن جانبي الخبز المسطح برفق باستخدام بعض الزيت. بالنسبة لشواية الفحم ، ضع الخبز المسطح على رف الشواية غير المكشوفة مباشرةً على الفحم المتوسط لمدة دقيقتين أو حتى تصبح ذهبية. (لشواية الغاز ، سخن الشواية. قلل الحرارة إلى متوسطة. أضيفي الخبز المسطح إلى رف الشواية. غطيها وشويها أعلاه.) أخرجها من النار.
-
أعلى الجانب المشوي من كل خبز مسطح مع السبانخ والجبن وقلوب الخرشوف والطماطم. يرش بالملح والفلفل. ارجع إلى رف الشواء وشوى حوالي دقيقتين حتى تصبح القيعان بنية اللون ويتم تسخين الطبقة. قمة مع توابل البيتزا. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 720 سعرة حرارية ، (15 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 44 مجم كولسترول ، 1559 مجم صوديوم ، 65 جم كربوهيدرات ، 7 جم ليف ، 25 جم سكر ، 21 جرام بروتين.
