اللوز الكمثرى مسلوق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 29 أونصة يمكن أن نصفين الكمثرى في شراب
• 2 ملاعق كبيرة من السكر البني
• ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
• ½ ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
• ⅓ كوب لوز شرائح ، محمص ، أو تم شراؤه لوز شرائح زجاجية (أغطية سلطة)
• زبادي الفانيليا أو الآيس كريم (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  استنزاف نصفين الكمثرى ، والاحتفاظ السائل. وضع الكمثرى جانبا. في مقلاة كبيرة ، قم بخلط سائل الكمثرى والسكر البني وجوزة الطيب. يُغلى المزيج مع التحريك حتى يذوب السكر. إضافة الكمثرى واستخراج اللوز ، وتحويل الكمثرى إلى معطف. ازالة من الحرارة؛ يغطى ويوضع جانبا لمدة 5 دقائق.

• الخطوة 2

  يُقدم الكمثرى مع بعض سائل الصيد غير المشروع ويرش بالوز. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع زبادي الفانيليا أو الآيس كريم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 174 سعرة حرارية ، (0 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 13 مجم من الصوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 30 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.