الفريدو الفاصوليا الخضراء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 2 9 أونصات حزم الفاصوليا الخضراء المجمدة أو حزمة 20 أونصة (حوالي 5 أكواب)
• 1 ½ كوب من الفلفل الحلو الأحمر (2 وسط)
• 1 10 أوقية حاوية مبردة بصلصة الفريدو الخفيفة
• 1 كوب بصل مقطع (كبير)
• 1 8 أونصة يمكن شرائح الكستناء المياه ، واستنزاف
• ¼ ملعقة صغيرة من ملح الثوم
• ½ كوب خبز محمص بنكهة البارميزان ، مطحون قليلاً (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قم بطبقة خفيفة داخل الجزء الداخلي لطباخ بطيء 3/1 / أو 4 كوارت مع رش للطهي. في وعاء كبير ، يُمزج الفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو مع صلصة الفريدو والبصل وكستناء الماء وملح الثوم. ملعقة الفاصوليا الخليط في طباخ بطيء أعد.

• الخطوة 2

  يُغطّى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 5 إلى 6 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة ساعتين ونصف إلى 3 ساعات. يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة. إذا رغبت في ذلك ، يرش كل حصة مع خبز محمص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 117 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 16 مجم كولسترول ، 358 مجم صوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 5 جم سكر ، 4 جم بروتين.