قرع البلوط مع صلصة التوت البري | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 قرع البلوط المتوسطة (حوالي 2 جنيه)
• 1 16 أونصة يمكن أن صلصة التوت البري جليد
• ¼ كوب برتقال برتقال
• ¼ كوب زبيب
• ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قطع كل الاسكواش في نصف بالطول. إزالة وتجاهل البذور. قطع الاسكواش في أسافين 1 بوصة سميكة. رتب الاسكواش في طباخ بطيء 3/1 / أو 4 كوارت.

• الخطوة 2

  في قدر صغير ، يُمزج بين صلصة التوت البري ومربى البرتقال والزبيب والقرفة. الحرارة ويقلب حتى تصبح ناعمة. صب أكثر من قطع الاسكواش في طباخ.

• الخطوه 3

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 7 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 إلى 3 1/2 ساعات. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 328 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 220 ملغ من الصوديوم ، 83 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.