جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في كوب من كوب واحد أو كوبين ، قم بتحريك الماء المغلي والجيلاتين حتى يذوب الجيلاتين. تصب في وعاء الخلاط. يُضاف قطع الأناناس والموز غير المصفى. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا.
-
يُسكب نصف كوب صغير من خليط الفاكهة في كل من ثمانية أكواب من 5 إلى 6 أونصات أو أكواب من البلاستيك. (أو اسكب ثلث كوب ضئيل في كل كوب من اثني عشر كوبًا 3 أونصات). غطي كل كوب بورق. باستخدام غيض من السكين ، وجعل ثقب صغير في احباط على كل كوب. أدخل عصا خشبية في الكأس من خلال الفتحة. تجمد حوالي 6 ساعات أو حتى شركة.
-
للخدمة ، اغمس الكؤوس في الماء الدافئ لتنعيم خليط الفاكهة قليلاً. إزالة احباط وتخفيف الجانبين من الملوثات العضوية الثابتة من أكواب الشراب. تمزيق الورق. يجعل 8-12 الملوثات العضوية الثابتة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 65 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 29 ملغ من الصوديوم ، 15 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 12 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.
