جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع الفاكهة (باستثناء التوت) في مقلاة ضحلة. في وعاء صغير مع التحريك معا السكر البني والقرفة.
-
رذاذ الفاكهة مع الزبدة المذابة وعصير الليمون ويرش مع خليط السكر. إرم إلى معطف.
-
مشوي من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يلين ، مع التقليب بلطف مرة واحدة. إذا كنت تستخدم التوت ، أضيفي آخر 6 إلى 8 دقائق من التحميص.
الزنجبيل والنعناع المحمص التوت والعنب
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء حذف السكر البني والقرفة ورذاذ مزيج من 2 ملعقة كبيرة. عسل و 1 ملعقة كبيرة. الزنجبيل الطازج المبشور فوق الفاكهة مع الزبدة وعصير الليمون. يُقدّم الطبق مع الكريمة ويرش بالنعناع المنعش الطازج. تحليل التغذية لكل وجبة: 166 سعرة حرارية ، 1 غرام بروتين ، 22 جم كربوهيدرات ، 9 جم إجمالي الدهون (5 جم سبات الدهون) ، 20 مجم كولسترول ، 3 جم ليف ، 17 جم السكر ، 10 ٪ فيتامين A ، 23 ٪ فيتامين C ، 28 ملغ الصوديوم ، 5 ٪ الكالسيوم ، 4 ٪ من الحديد
حقائق غذائية
لكل وجبة: 108 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 8 مجم كولسترول ، 26 مجم صوديوم ، 21 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 16 جم سكر ، بروتين 1 جم.
