جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في مقلاة كبيرة نونستيك الحرارة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة. إضافة لحم الخنزير. طبخ وإثارة. يُضاف شرائح البصل وزيت إضافي ، إذا لزم الأمر. يضاف الطماطم المجففة ومسحوق الفلفل الحار يُطهى المزيج ويُحرَّك لمدة دقيقتين لتسخين النكهات ويمزجها.
-
يُسكب ربع صلصة الانتشيلادا في طبق خبز مستطيل الشكل بثلاثة أرباع ؛ طبق إمالة لمعطف أسفل مع الصلصة. كومة التورتيا ولفها في مناشف ورقية رطبة. ميكروويف في 100 ٪ من الطاقة (عالية) حوالي 40 ثانية أو حتى الدفء والنعومة. يُسكب التورتيلا بملعقة مستديرة قليلاً من القرع ، حوالي ربع كوب من خليط لحم الخنزير ويرش مع ملعقة كبيرة من الجبن. نشمر وضع التماس الجانب لأسفل في طبق الخبز المعدة. كرر مع التورتيا المتبقية.
-
تُسكب الصلصة المتبقية على الانتشل ويرش الجبن المتبقي. يغطى ويخبز حوالي 25 دقيقة أو حتى يسخن ويذوب الجبن. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الكريما الحامضة والكزبرة.
نصائح
إذا رغبت في ذلك ، فقم بتناول الصلصة قبل التقديم
حقائق غذائية
لكل وجبة: 397 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 85 ملغ من الكولسترول ، 893 ملغ صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 5 جم ليف ، 7 جم سكر ، 29 جم بروتين.
