جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اطبخي المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، أضف الهليون إلى الماء لمدة دقيقتين أخريين من الطهي ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى. نقل خليط المعكرونة إلى وعاء التقديم الكبير.
-
يُضاف البصل الأخضر والنعناع والجبن إلى مزيج المعكرونة. باستخدام سكين مسنن ، قم بإزالة القشور والقشرة البيضاء من اثنين من البرتقال. نصف برتقال بالطول ، ثم شريحة بالعرض. تُضاف قطع البرتقال إلى مزيج المعكرونة.
-
لخلع الملابس ، تمزيق قشر دقيق من البرتقال المتبقي لقياس ملعقتين صغيرتين. قم بضغط العصير الكافي من البرتقال المتبقي لقياس ملعقتين كبيرتين. في وعاء برغي يجمع بين قشر البرتقال وعصير البرتقال والزيوت والخل والملح والفلفل. يغطى ويهز جيدا.
-
رذاذ ضمادة فوق خليط المعكرونة. إرم بلطف لمعطف. غطي البرد لمدة 1 إلى 24 ساعة. إرم مرة أخرى قبل التقديم.
حقائق غذائية
لكل حصة: 290 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 8 ملغ من الكولسترول ، 350 ملغ من الصوديوم ، 44 غ من الكربوهيدرات ، 4 غ من الألياف ، 8 غ من السكر ، 10 غ من البروتين.
