جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
قبضة نصف الليمون بحزم. اضغط وتحريف على مخرطة الليمون حتى يتم تحرير كل العصير. كرر مع نصفين الليمون المتبقية. تجاهل نصفي فارغة. إذا لزم الأمر ، سلالة العصير من خلال مصفاة لإزالة بذور الليمون. يجب أن يكون لديك حوالي 3/4 كوب عصير ليمون طازج.
-
في وعاء أو وعاء كبير ، يُمزج عصير الليمون الطازج والماء والسكر. يقلب بقوة حتى يذوب السكر. أضف فواكه متنوعة. مغرفة مباشرة في أكواب فردية يمكن التخلص منها مليئة مكعبات الثلج ، أو البرد عدة ساعات. يجعل 6 أكواب.
حقائق غذائية
لكل حصة: 126 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 7 مجم من الصوديوم ، 33 جم كربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 0 جرام من البروتين.
