جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة عميقة كبيرة طهي لحم الخنزير المقدد 4 شرائح حتى هش. ضجة في الثوم. طهي وحرك لمدة 30 ثانية أكثر. ضجة في المعكرونة والمرق والماء والملح والفلفل. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، مغطى ، لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح المعكرونة طرية ، مع التحريك مرة واحدة. ضجة في البازلاء والكريمة المخفوقة وجبنة البارميزان. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقتين أو حتى يسخن. خدمة على الفور. إذا رغبت في ذلك ، مع الأعلى لحم الخنزير المقدد.
المبادلة الذكية
يمكنك استخدام اللبن كامل الدسم في قرصة (ولكنك ستفقد بعضًا من الدسم).
حقائق غذائية
لكل حصة: 378 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 37 مجم كولسترول ، 1043 مجم صوديوم ، 49 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 4 جم سكر ، 16 جرام بروتين.
