جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
دع البيض يقف عند درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ادهن مقلاة مستديرة بحجم 9 × 1/2 بوصة بزيت جوز الهند. غبار عموم مع مسحوق الكاكاو ، التخلص من الزائدة. خط عموم مع ورقة شهادة جامعية ، الغبار مرة أخرى مع مسحوق الكاكاو وتوضع جانبا. ضع 1/3 كوب زيت جوز الهند في وعاء صغير آمن للميكروويف. ميكروويف بنسبة 100٪ (عالية) لمدة 15 إلى 20 ثانية أو حتى الذوبان ؛ اجلس جانبا.
-
في وعاء صغير ، قم بخلط 1/3 كوب من مسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز ؛ اجلس جانبا. في وعاء كبير نخفق زيت جوز الهند المذاب والبيض والماء. اجلس جانبا.
-
يُمزج الفاصوليا السوداء والسكر البني والسكر الحبيبي والفانيليا والملح في معالج الطعام. غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة. يُضاف خليط الفول إلى مزيج زيت جوز الهند ، ويُحرَّك المزيج حتى يخلط جيدًا. يضاف خليط مسحوق الكاكاو إلى خليط البيض. فاز مع خلاط كهربائي على سرعة متوسطة لمدة 1 دقيقة.
-
صب الخليط في عموم كعكة أعد. اخبز حوالي 30 دقيقة أو حتى يتم إدخال مسواك في وسط الكعكة نظيفًا. تبرد في المقلاة على رف الأسلاك لمدة 10 دقائق. إزالة من المقلاة. بارد تماما. يُوزّع الكيك مع صقيل القشدة الحامضة. البرد لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل التقديم.
نصائح
أيقونة: نباتي ، خالية من الجلوتين
نصائح
لا تقلق إذا كانت جرة زيت جوز الهند صلبة في درجة حرارة الغرفة - هكذا يجب أن تكون.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 224 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 65 ملغ من الكولسترول ، 301 ملغ من الصوديوم ، 32 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 24 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.
