جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الدجاج مع صلصة الفلفل الحار والزبدة في وعاء متوسط الحجم.
-
وضع التورتيا على لوح التقطيع. ضع ربع كوب من الخس في خط أسفل مركز التورتيا. يُغطّى المزيج بحوالي 2/3 كوب من مزيج الدجاج ، ربع كوب من الجبن ، ملعقتان كبيرتان من الطماطم ، وشريحتان من لحم الخنزير المقدد (في حالة الاستخدام). رذاذ مع 2 ملعقة طعام خلع الملابس. أضعاف الحافة السفلية من التورتيا أعلى وأكثر ملء. أضعاف في الجانبين المعاكس. نشمر من أسفل. كرر مع التورتيا المتبقية والحشوات. قطع يلف في النصف. يُقدّم على الفور أو يُلف بإحكام في غلاف بلاستيكي ويبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة.
-
يقدم مع الجزرة و / أو الكرفس العصي.
حقائق غذائية
لكل حصة: 721 سعرة حرارية ، (17 غ من الدهون المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة ، 11 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 133 ملغ من الكولسترول ، 1769 مجم من الصوديوم ، 43 جم كربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 39 جرام من بروتين.
