قضبان الحبوب عنبية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• ½ كوب زبدة اللوز
• ⅓ كوب زبدة ، مقطعة
• ⅓ كوب معبأ بالسكر البني
• ⅓ كوب شراب القيقب النقي
• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 3 أكواب من الشوفان المدرفل العادي ، المحمص *
• 1 كوب من حبوب الأرز المقرمشة
• 1 4 أونصة كجم. التوت المجفف (2/3 كوب)
• ½ كوب مفروم من البقان المحمص أو اللوز
• 2 ملاعق كبيرة من بذور شيا

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضعي صينية تحميص بحجم 13 × 9 بوصة بورق ، وتمتد الرقائق على حواف المقلاة. احباط معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.

• الخطوة 2

  يُمزج الزبدة واللوز والسكر البني وشراب القيقب في قدر كبيرة. يُغلى المزيج على نار متوسطة الحرارة مع التحريك لإذابة السكر. يغلي ، مع التحريك باستمرار ، 30 ثانية. ازالة من الحرارة. ضجة في الفانيليا والملح. أضف المكونات الخمسة التالية (من خلال بذور شيا) ؛ ضجة على الجمع.

• الخطوه 3

  خليط ملعقة في عموم الخبز المعدة. اضغط بقوة. غطيها بورق مشمع ، ضع مقلاةً أخرى في الداخل ، ووزني الخليط معًا على علب الطعام. البرد حوالي 2 ساعة أو حتى شركة ما يكفي لخفض. إزالة العلب وعموم. باستخدام رقائق ، ورفع قضبان تقطيعه من عموم. مقطعة إلى الحانات.

للتخزين

ضع القضبان في طبقة واحدة في حاوية محكمة الإغلاق ؛ التغطية. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 3 أيام.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 209 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 9 ملغ من الكولسترول ، 86 مجم من الصوديوم ، 26 جم كربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 13 غرام من السكر ، 4 جرام من البروتين.