فريك الطبقات Awesone | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب ماء
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 كوب فريك سريع الطهي
• 6 أونصات من الجبن الأمريكي ، تمزيقه (1-1 / 2 كوب)
• ¼ كوب زبدة
• 1 حبة بصل كبيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة (1 كوب)
• milk كوب حليب
• 2 بيض
• 1 كوب قطع ريحان طازج
• 3 طماطم متوسطة ، شرائح رقيقة
• 1 كوب جبنة شيدر مقطع (4 أونصات)
• 1 كوب تمزيقه جبنة مونتيري جاك (4 أونصات)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبير ، أحضر الماء والملح إلى درجة الغليان. تحريك تدريجيا في فريك. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح سميكًا ، مع التحريك كثيرًا. ازالة من الحرارة؛ ضجة في الجبن بنكهة الثوم والزبدة حتى ذاب. ضجة في البصل المقلي والحليب والبيض. نقل الخليط إلى طبق خبز مستطيل 2 الكوارت. أخبز ، وكشف ، في فرن درجة 350 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة.

• الخطوة 2

  يرش ريحان قلص على فريك المخبوزات. رتب شرائح الطماطم فوق الريحان. يُرش الجبن الشيدر وجبنة مونتيري جاك. العودة إلى الفرن ويخبز أكثر من 5 دقائق. واسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل التقديم. يجعل 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 342 سعرة حرارية ، (13 غراما من الدهون المشبعة ، 115 ملغ من الكولسترول ، 22 غراما من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 15 غ من البروتين.