بيتزا خضار | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 10 أونصة حزمة العجين البيتزا المبردة
• 1 16 اوقية (الاونصة) حزمة فضفاضة الخضروات المجمدة مزيج الايطالية
• 1 8 أونصة يمكن أن صلصة البيتزا
• 1 2.5 أونصة جرة شرائح الفطر ، واستنزاف
• 1 2.25 أونصة يمكن أن تقطع شرائح الزيتون الناضج المنضب ، ويتم تصريفها
• 1 8 أوقية حزمة تمزيقه جبنة الموزاريلا (2 كوب)
• جبنة البارميزان المبشورة (اختياري)
• فلفل أحمر مطحون (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  شحوم خفيفة من 11 إلى 13 بوصة مقلاة بيتزا. انقل عجينة البيتزا وانتقل إلى المقلاة المدهونة ، واضغط على العجين بيديك. بناء حواف قليلا. وخز بسخاء مع شوكة. يُخبز في فرن 425 درجة فهرنهايت لمدة 7 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، اطبخ الخضار المجمدة وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تنضج. استنزاف جيدا. انتشر صلصة البيتزا على القشرة الساخنة. قمة مع الخضروات المطبوخة والفطر والزيتون. يرش جبنة الموزاريلا.

• الخطوه 3

  يُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة والصلصة. يرش جبنة البارميزان والفلفل الأحمر المسحوق ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 12 حصص المقبلات.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 139 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 11 ملغ من الكولسترول ، 385 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 8 جرام من البروتين.