جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة مع حذف أي زيت. أضف القرنبيط والقرنبيط إلى غليان المعكرونة في آخر لحظة من الطهي ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف جيدا.
-
طبخ قلوب الخرشوف حسب توجيهات العبوة ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف جيدا. نصف أي قطع كبيرة.
-
يُمزج مزيج المعكرونة مع قلوب الخرشوف والجزر والبصل الأخضر في وعاء خلط كبير. أضف الملابس الإيطالية إرم إلى معطف.
-
يغطى ويبرد لمدة ساعتين. إذا رغبت في ذلك ، تقدم على أطباق مبطنة بالخس. يصنع 6 حصص من الأطباق الجانبية.
نصائح
تحضير على النحو الوارد أعلاه. يغطى ويبرد حتى 24 ساعة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 91 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 208 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 4 جرام من البروتين.
