جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اغسل سرخس الكبش جيدًا تحت الماء الجاري ؛ اجلس جانبا.
-
لخلع الملابس ، في وعاء برغي يجمع بين زيت اللوز أو زيت السلطة والخل والسكر. يغطى ويهز جيدا.
-
خط السلطة 4 لوحات مع أوراق الخس. ترتيب سرخس fiddlehead والفطر على الخس. يهز خلع الملابس جيدا. صب على كل وجبة. يرش اللوز على كل سلطة. يجعل 4 حصص الطبق الجانبي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 141 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 11 مجم من الصوديوم ، 7 جم كربوهيدرات ، 3 جرام بروتين.
