خوخ-عنبية-زنجبيل-شوفان هش | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب من شرائح الخوخ الطازج أو شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة والمذابة وغير المحلاة
• 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق
• ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• 1 كوب من العنب الطازج أو المجمد غير المحلى ، المذاب
• ¼ كوب ماء
• 8 الزنجبيل
• ⅔ كوب شوفان سريع الطهي
• ¼ كوب من البقان المفروم (اختياري)
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
• 1 كوب من الحلوى المجمدة الخفيفة المغطاة بالغطاء ، مذابة (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. في وعاء كبير ، يُمزج شرائح الخوخ والسكر البني والدقيق والزنجبيل. تضاف العنب البري والماء. إرم الجمع. يُسكب مزيج الفاكهة في طبق خبز رباعي المربعات. أخبز ، وكشف ، لمدة 20 دقيقة.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، ضع الزنجبيل في كيس من البلاستيك الثقيل. حقيبة الختم باستخدام الجانب المسطح من مطرقة اللحم أو دبوس المتداول ، سحق ملفات تعريف الارتباط حتى في قطعة 1 / 4- إلى 1/2 بوصة. نقل ملفات تعريف الارتباط إلى وعاء متوسط. ضجة في الشوفان المدرفلة ، وإذا رغبت في ذلك ، البقان المفروم. ضجة في الزبد حتى يخلط جيدا. يرش على مزيج الفاكهة المخبوزة جزئيا.

• الخطوه 3

  يُخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح الفقاعات متوهجة ويتصدر لونها بني فاتح. تبرد على رف الأسلاك لمدة 30 دقيقة. خدمة دافئة. إذا رغبت في ذلك ، مع الأعلى تتصدر الجلد.

حقائق غذائية

لكل حصة: 153 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 8 ملغ من الكولسترول ، 68 مجم من الصوديوم ، 29 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.