بسكويتات الوفل الحمضيات | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 s كوب دقيق متعدد الأغراض
• ½ كوب دقيق القمح الكامل
• ½ كوب دقيق الشوفان
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز
• 1 ملعقة طعام معبأة بالسكر البني
• ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 ¾ كوب حليب خالي من الدهون أو حليب الصويا الخفيف
• ½ كوب من منتجات البيض المبردة أو المجمدة ، المذابة ، أو بيضتين ، تعرض للضرب الطفيف
• ½ كوب زيت الكانولا
• 1 ملعقة كبيرة قشر برتقال ناعم
• ½ كوب برتقال البرتقال قليل السكر
• 1 s كوب من التوت الأزرق الطازج والتوت و / أو شرائح الفراولة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير ، يتم الجمع بين الدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل ودقيق الشوفان ومسحوق الخبز والسكر البني وصودا الخبز والملح. جعل جيدا في وسط خليط الطحين. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  يُمزج اللبن والبيض والزيت وقشر البرتقال في وعاء متوسط ​​الحجم. يُضاف خليط البيض إلى خليط الطحين مرة واحدة. حرك فقط حتى يبلل (يجب أن يكون الخليط متكتل قليلاً).

• الخطوه 3

  صب 2/3 إلى 1 كوب من الخليط على شبكات من خباز الوفل المسخن مسبقًا ، خفيف (استخدم خباز وافل منتظم أو بلجيكي). إغلاق الغطاء بسرعة. لا تفتح حتى تنتهي أخبز وفقا لتوجيهات الشركة المصنعة. عند الانتهاء ، استخدم شوكة لرفع الوفل عن الشبكة. رد في التذكير.

• الخطوة 4

  لصلصة ، في مقلاة صغيرة مربى الحرارة حتى ذاب. ضجة في التوت. الحرارة من خلال. صلصة ملعقة على الفطائر الدافئة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 221 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 226 ملغ من الصوديوم ، 28 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 5 جرام من البروتين.