جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ذوبان الاسكالوب ، إذا المجمدة. شطف الاسكالوب. ثم جففيها مع المناشف الورقية. اجلس جانبا. تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، وتُضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى ماء الطهي وتُضاف الطماطم المجففة لآخر دقيقتين إلى 3 دقائق من الطهي. يُصفّى مزيج المكرونة ، ويُحجز نصف كوب من ماء الطهي. عودة خليط المعكرونة لعموم. غطاء والتدفئة.
-
وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للبيستو ، في معالج الطعام أو الخلاط ، امزج بين الريحان ، الطرخون ، البقدونس ، ربع كوب من الجبن ، اللوز ، قشر الليمون ، والثوم. غطيها وعالجها أو امزجها حتى تمتزج الأعشاب جيدًا. اضف زيت؛ غطيها وعالجها أو امزجها حتى تتشكل عجينة ناعمة. أضف ماء الطهي المحجوز ؛ قم بتغطية ومعالجة أو مزيج حتى مجتمعة.
-
طلي بخفة مقلاة متوسطة نونستيك مع رذاذ الطبخ ؛ مقلاة الحرارة على حرارة متوسطة عالية. إضافة الاسكالوب. اطبخ لمدة تتراوح بين دقيقتين و 4 دقائق أو حتى تصبح الأسقلوب معتمة ، ثم تدور مرة واحدة. قطع الاسكالوب إلى أرباع.
-
إضافة البيستو والاسكالوب لخليط المعكرونة. إرم بلطف على الجمع. إذا رغبت في ذلك ، رش كل وجبة مع الجبن إضافية.
حقائق غذائية
لكل حصة: 358 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 24 مجم كولسترول ، 725 ملغ صوديوم ، 38 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 4 جم سكر ، 20 جرام بروتين.
