حليب المخاوي المخفوق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب من الشوكولاتة قليلة الدسم مجمدة
• ½ كوب حليب خالي الدسم
• 2-3 ملاعق شاي سريعة التحضير

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع الزبادي المجمد والحليب وبلورات القهوة في وعاء الخلاط. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. خدمة على الفور. يجعل 2 (8 أوقية) حصص.

شوكولا حليب الموز:

تحضير موكا حليب الهز حسب توجيهات ، باستثناء حذف بلورات القهوة وإضافة 1 الموز ناضجة ، وتقطيعها.

شوكولاتة الحليب بالنعناع:

تحضير مخفوق الحليب المخفوق وفقًا للتوجيهات ، باستثناء حذف بلورات القهوة وإضافة بضع قطرات من النعناع أو المنكهة بالنعناع.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 186 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 21 ملغ من الكولسترول ، 163 ملغ من الصوديوم ، 36 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 8 جرام من البروتين.