جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج البيض المخفوق مع ملعقتين كبيرتين من صلصة البيتزا ، فتات الخبز ، البصل ، البقدونس ، الثوم ، الملح ، والفلفل في وعاء خلط كبير. يُضاف اللحم المفروم والنقانق الإيطالية السائبة ؛ اخلط جيدا. شكل إلى 30 كرات اللحم. ضعي كرات اللحم في طبق خبز مستطيل الشكل آمن للميكروويف.
-
غطاء الطبق مع ورقة مشمع. ميكرويف يعمل بقوة 100 بالمائة (عالية) لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى تنتهي كرات اللحم ، قم بإعادة ترتيب كرات اللحم وتناوب الطبق مرة واحدة. صفي كرات اللحم على المناشف الورقية.
-
في هذه الأثناء ، اطبخ تورتيليني وفقًا لتوجيهات العبوة. استنزاف جيدا.
-
ضعي صلصة البيتزا المتبقية في كوب زجاجي. يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة. تصب في وعاء التقديم الصغيرة. ضعي الوعاء في وسط طبق مبطن بأوراق السبانخ أو خضار السلطة.
-
رمح كرات اللحم والتورتيلي في 30 كوكتيلًا أو أسياخًا قصيرة. قم بترتيب كرات اللحم على طبق حول صلصة البيتزا. خدمة دافئة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 48 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 15 ملغ من الكولسترول ، 134 ملغ من الصوديوم ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.
