شوربة لحم البقر الإيطالية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• 2 14 أوقية يمكن لحوم البقر مرق
• 1 16 أونصة حزمة المعكرونة المجمدة مع القرنبيط والذرة والجزر في صلصة الثوم محنك
• 1 14.5 أونصة يمكن أن مكعبات الطماطم ، غير مصقول
• 1 s كوب من عصير الطماطم بدون إضافة الملح
• 2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• ¼ كوب جبنة البارميزان المبشور

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الفرن الهولندي المكون من 4 أرباع ، يُطهى اللحم المفروم حتى يصبح لونه بني. استنزاف جيدا. يُضاف مرق اللحم والمعكرونة مع الخضار الممزوجة والطماطم وعصير الطماطم والتوابل الإيطالية.

• الخطوة 2

  جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، ويكتشف ، حوالي 10 دقائق أو حتى تصبح المعكرونة والخضروات طرية. مغرفة في الأطباق الحساء. يرش كل وجبة مع جبنة البارميزان. يجعل 6 إلى 8 حصص.

التبادلات الغذائية:

1 نشا ، 1 خضروات ، 2 لحم هزيل ، 1 دهن.

نصيحة اختبار المطبخ:

للحمل لتناول طعام الغداء ، نقل الحساء الساخن إلى زجاجة فراغ معزول مسخن مسبقًا. (لتسخين الزجاجة ، يُملأ بماء الصنبور الساخن. يُغطّى بغطاء ، ويُترك لحوالي 5 دقائق. يُسكب الماء ويُملأ على الفور بحساء ساخن).

حقائق غذائية

لكل حصة: 279 سعرة حرارية ، (6 غرام من الدهون المشبعة ، 56 ملغ من الكولسترول ، 827 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 20 جرام من البروتين.