طاجن سلطة الدجاج الساخن أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب صدور دجاج مطبوخة مكعبة (حوالي 1 رطل)
• 2 سيقان كرفس مقطعة (1 كوب)
• 1 حبة فليفلة حلوة كبيرة صفراء أو حمراء ، مفرومة (1 كوب)
• ¾ كوب من جبنة الشيدر المخفوقة أو جبنة الموزاريلا (3 أونصات)
• 1 10.75 أونصة يمكن أن تحتوي على شوربة دجاج مخففة الدسم أو مخفضة الصوديوم
• 1 6 أوقية كرتون عادي قليل الدسم زبادي
• 2 بصل أخضر مقطع (1/4 كوب)
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• ½ كوب من رقائق الذرة المسحوقة
• ¼ كوب شرائح لوز

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. يُمزج الدجاج والكرفس والفلفل الحلو والجبن والشوربة والزبادي والبصل الأخضر وعصير الليمون والفلفل الأسود في وعاء كبير. نقل إلى طبق خبز مستطيل 2 الكوارت.

• الخطوة 2

  في وعاء صغير مع التحريك معا ورقائق الذرة واللوز. يرش بالتساوي على مزيج الدجاج.

• الخطوه 3

  أخبز ، غير مكشوف ، حوالي 30 دقيقة أو حتى يسخن. واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

حقائق غذائية

لكل حصة: 251 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 75 ملغ من الكولسترول ، 415 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 29 جرام من بروتين.