جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي. إضافة الهليون. طبخ 5 دقائق أو حتى الأخضر الفاتح.
-
في طبق خبز مدهون بثلاثة أرباع نصف مكعبات الخبز. قمة مع الجبن والبصل والثوم ونصف لحم الخنزير والهليون. قمة مع الخبز المتبقية.
-
في وعاء خفقت أربعة من البيض والحليب معا. صب بالتساوي على طبقات في الطبق. اضغط لأسفل قطع الخبز في خليط حليب البيض مع الجزء الخلفي من ملعقة. قمة مع لحم الخنزير المتبقية والهليون. يغطى بلفافة بلاستيكية ، ثم يبرد لمدة ساعتين.
-
خبز ، وكشف ، في الفرن 325 درجة فهرنهايت 30 دقيقة. مع الجزء الخلفي من ملعقة خشبية ، اضغط 6 المسافات البادئة في أعلى الطبقات. صب بيضة كاملة في كل المسافة البادئة. اخبز أكثر من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتم تسجيل مقياس حرارة سريع القراءة في وسط الطبقات 170 درجة فهرنهايت وضبط البيض. واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
-
تقطع المربعات للخدمة. إذا رغبت في ذلك ، رطب بخفة مع زيت الزيتون مع رش الملح والفلفل الأسود المشقق. يجعل 6 إلى 8 حصص.
صنع قبل نصيحة
تحضير حسب توجيهات. التغطية؛ الثلاجة تصل إلى 12 ساعة. للخدمة ، سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت ، ثم اخبزي لمدة 30 دقيقة. أخرجه من الفرن ، ثم اضغط على 6 مسافات بادئة أعلى الطبقة. صب بيضة كاملة في كل المسافة البادئة. اخبز أكثر من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتم تسجيل مقياس حرارة سريع القراءة في وسط الطبقات 170 درجة فهرنهايت وضبط البيض. واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 454 سعرة حرارية ، (12 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 421 ملغ من الكولسترول ، 936 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 34 جرام من البروتين.
