جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت في طبق خبز من ثلاثة أرباع ، يُمزج بين الفراولة والخل والمربى. يرش الملح والفلفل. اجلس جانبا.
-
اقطع جيبًا أفقيًا في كل نصف صدر دجاج عن طريق القطع من جانب واحد تقريبًا ، ولكن ليس من خلاله ، إلى الجانب الآخر. تقطع جبنة البارميزان في ستة قطع 3 × 1/2 بوصة. لف ورقة الريحان حول كل قطعة من الجبن. الاشياء في جيب الثدي الدجاج. جيوب آمنة مغلقة مع المسواك خشبية أو أسياخ. يرش بالملح والفلفل.
-
في مقلاة آمنة للفرن بحجم 12 بوصة ، قم بطهي الثوم بالزيت على نار متوسطة لمدة 30 ثانية. يُضاف الدجاج ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ويُقلب مرة واحدة. نقل إلى الفرن. خبز ، وكشف ، 5 دقائق. يُضاف طبق الخبز مع مزيج مربى الفراولة إلى الفرن. تُخبز من 10 إلى 13 دقيقة ، أو حتى لا يصبح الدجاج ورديًا (170 درجة فهرنهايت) وتُخفف التوت ويزيد سمك المربى. يقدم الدجاج مع الفراولة المذابة. يرش بالريحان. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 395 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 142 ملغ من الكولسترول ، 461 مجم من الصوديوم ، 17 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 11 جم سكر ، 58 جرام بروتين.
