جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قطع الاسكواش في نصف بالطول. إزالة وتجاهل البذور. قم بتنظيف الأجزاء الداخلية من نصفي القرع بالزيت. ضع أنصاف الاسكواش ، وقطع الجوانب لأسفل ، في صينية خبز بحجم 10x10 × 1 بوصة. أخبز لمدة 50 إلى 60 دقيقة أو حتى الاسكواش هو العطاء. ترفع من الفرن. بارد قليلا.
-
سخن اللاحم. باستخدام شوكة ، قم بإزالة لب الاسكواش من الأصداف. ضع لب الاسكواش في مصفاة في الحوض ثم اضغط بملعقة لإزالة أي رطوبة زائدة.
-
بالنسبة للقشور ، قم بصب صفائح الخبز الكبيرة بالرقائق ؛ احباط معطف مع رذاذ الطبخ. يُمزج البيض والريحان والملح في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الاسكواش استنزفت. يُسكب ملعقة الخليط في ستة أمتار (حوالي نصف كوب لكل منهما) على صفائح الخبز المُعدة. انتشار كل التلة في دائرة 6 بوصة. معطف بخفة مع رذاذ الطبخ.
-
القشور المشوية ، ورقة خبز واحدة في كل مرة ، حوالي 4 بوصات من الحرارة حوالي 5 دقائق أو حتى لونها بني فاتح. قمة مع الطبقة البيتزا المطلوبة. يلف أكثر من دقيقتين أو حتى يتم تسخين الطبقة وتذاب الجبنة (في حالة الاستخدام). *
*تلميح:
بعد تحضير قدر واحد من البيتزا الصغيرة ، ضعها على رف الفرن السفلي للتدفئة أثناء تحميص عموم البيتزا الثانية.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 91 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 31 ملغ من الكولسترول ، 238 مجم من الصوديوم ، 13 جم كربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.سريع الغلوتين صلصة مارينارا
مكونات
الاتجاهات
-
ضعي الطماطم في معالج الطعام أو الخلاط. قم بتغطية ومعالجة أو مزيج حتى سلس تقريبا. ضجة في الريحان. اجلس جانبا.
-
في مقلاة كبيرة تسخين الزيت على نار متوسطة. يضاف الثوم يُطهى ويُحرَّك المزيج حتى يحمر الثوم. ضجة في مزيج الطماطم والفلفل الأحمر المسحوق والملح والفلفل الأسود. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، مكشوف لمدة 10 دقائق. استخدم على المعكرونة والبيتزا والبروشيتا.
حقائق غذائية
لكل وجبة:
