جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في طباخ بطيء 1/2 أو 2-quart أو طاجن 1/2-quart يجمع الماء والشعير والملح والقرفة.
-
إذا كنت تستخدم 1/2-quart خزفي ، ضع خزفي داخل طباخ بطيء 5-6 كوارت وأضف كمية كافية من الماء إلى طباخ للوصول في منتصف الطريق حتى الجانبين من خزفي. غطي الطباخ البطيء واطهيه في مكان منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 8 ساعات
-
قشر وقسم واحد من البرتقال. قم بعصر العصير من البرتقال المتبقي (يجب أن يكون لديك حوالي 1/3 كوب عصير). حرك عصير البرتقال والتين والعسل إلى حبوب ساخنة. أعلى حصص فردية مع المقاطع البرتقالية والفستق ، إذا رغبت في ذلك.
حقائق غذائية
لكل حصة: 277 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 159 مجم من الصوديوم ، 65 جم من الكربوهيدرات ، 11 جرام من الألياف ، 22 جرام من السكر ، 6 جرام من بروتين.
