جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تحضير فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مضيفا الثوم المفروم خلال اللحظة الأخيرة من الطبخ. استنزاف فيتوتشيني. إرم مع الزيت والفلفل. قسّم على 4 أطباق تقديم.
-
يُقدّم كل وجبة مع نصف ملعقة كبيرة من كل جبن. مقبلات مع اوريجانو مقطوع ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص الطبق الجانبي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 227 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 10 ملغ من الكولسترول ، 176 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 9 جرام من البروتين.
