الفاكهة الاحتفالية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب من التوت البري (4 أونصات)
• 1 كوب ماء
• ½ كوب سكر
• cur كوب الكشمش
• 1 ملعقة طعام شراب غرينادين
• 2 ملعقة شاي عصير ليمون
• 3 تفاح أحمر متوسط ​​، محفور ومقطع إلى أسافين رقيقة (3 أكواب)
• 2 الكمثرى ، محفور ومقطعة إلى قطع لدغة الحجم
• 1 كيوي فروت ، مقشر ومقطع إلى شرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبير ، قم بخلط التوت البري والماء والسكر والكرنب وشراب الغرينادين وعصير الليمون. يُغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة حوالي 5 دقائق أو حتى يصل الخليط إلى تناسق شراب رقيق. إضافة التفاح. طهي 2 دقيقة أكثر.

• الخطوة 2

  إزالة خليط التوت البري من الحرارة. حرك بلطف في الكمثرى. مزيج بارد ، ثم نقل إلى وعاء. التغطية؛ البرد في الثلاجة لمدة 2 إلى 24 ساعة. ضجة من حين لآخر. للخدمة ، قلل شرائح الكيوي فروت إلى النصف ؛ مقبلات الخليط المبرد. يجعل 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 119 سعرة حرارية ، 0 ملغ كولسترول ، 2 ملغ صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 0 جم بروتين.