مزيج وجبة خفيفة بالكاري | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 كعك أرز عادي ، مقسم إلى قطع بحجم لدغة
• 1 كوب من حبوب الذرة مربعة الحجم أو بسكويت المحار
• ¾ كوب عجينة المملح ، نصفه (أونصة واحدة)
• 1 ملعقة كبيرة من السمن النباتي ، المذاب
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
• ½ - 0.75 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في مقلاة الخبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة ، قم بخلط كعك الأرز المكسور وحبوب الذرة أو بسكويت المحار والمعجنات.

• الخطوة 2

  في وعاء صغير ، قم بخلط المارجرين الذائب وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الكاري. يُرش مزيج المارجرين على مزيج الحبوب. إرم حتى المغلفة.

• الخطوه 3

  تُخبز في فرن 300 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة مع التحريك مرتين. تبرد حوالي 30 دقيقة قبل التقديم. عند الرغبة ، قم بتخزين الخليط المبرد في حاوية مغطاة بإحكام حتى 3 أيام. يصنع 6 حصص (1/2 كوب).

حقائق غذائية

لكل حصة: 72 سعرة حرارية ، (0.5 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 144 ملغ من الصوديوم ، 12 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.