ذرة خاصة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 15.25 أونصة يمكن أن الذرة على غرار كريم
• 2 بيضة ، للضرب
• 1 8 اوقية كرتون منتجات الألبان الحامضة
• ¼ كوب زبدة أو سمن ، ذاب
• 1 14.75 أونصة يمكن أن نواة الذرة الكاملة ، واستنزاف
• 1 ½ فناجين جبنة شيدر (6 أونصات)
• 1 بصلة متوسطة ، مفرومة (نصف كوب)
• 1 4.5 أوقية يمكن الفلفل الأخضر المفروم ، استنزفت
• 1 8.5 أوقية حزمة مزيج الكعك الذرة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  الشحوم خزفي 2 الكوارت. اجلس جانبا. في وعاء كبير ، يُمزج الذرة مع الكريما والبيض والقشدة الحامضة والزبدة المذابة. ضجة في نواة الذرة الكاملة والجبن والبصل والفلفل الأخضر. يُضاف مزيج الكعك من الذرة مع التحريك حتى يبلل. تتحول إلى طاجن 2 لتر.

• الخطوة 2

  تُخبز في فرن بزاوية 350 درجة لمدة 1-1 / 4 ساعات أو حتى يخرج السكاكين في المنتصف نظيفًا ويكون الجزء العلوي ذهبيًا. واسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل التقديم. يجعل من 8 إلى 10 حصص من الأطباق الجانبية.

التبادلات الغذائية:

2-1 / 2 النشا ، 1 اللحوم متوسطة الدهون ، 3 الدهون.

حقائق غذائية

لكل حصة: 407 سعرة حرارية ، (12 غراما من الدهون المشبعة ، 104 ملغ من الكولسترول ، 730 ملغ من الصوديوم ، 40 غ من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 12 غ من البروتين.