جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في الخلاط يجمع بين 4 أكواب توت ، موز ، عصير برتقال ، زبادي ، وشراب. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. ضجة في الفلفل الحلو jalapeño. الثلاجة على الأقل 1 ساعة. يُقدّم الحساء في أوعية صغيرة. مقبلات مع التوت وشرائح تشيلي.
*
استخدم ملعقة ذات طرف ضيق لإزالة البذور والأضلاع بسهولة من الفلفل. تعمل السكين جيدًا أيضًا إذا كان اللحم قاسيًا. تحتوي الفلفل الحار على زيوت متقلبة يمكن أن تحرق الجلد والعينين. أثناء العمل معهم ، ارتد قفازات بلاستيكية أو مطاطية لتجنب الاتصال المباشر. إذا لمست يديك العارية الفلفل ، اغسله جيدًا بالماء الدافئ والصابون بعد ذلك مباشرة. اغسل أدوات القطع وألواح التقطيع بالماء الساخن والصابون.
حقائق غذائية
لكل حصة: 170 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 2 مجم كولسترول ، 22 مجم صوديوم ، 40 جم كربوهيدرات ، 8 جم ليف ، 24 جم سكر ، 4 جم بروتين.
