سلطة دجاج البطيخ مع صلصة الصلصة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب الصلصة
• 2 ملعقة طعام زيت سلطة
• 2 ملاعق طعام من الخل
• 2 ملعقة شاي من خردل ديجون
• 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
• ¼ ملعقة صغيرة من زيت السمسم المحمص
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق
• 1 فص ثوم صغير ، نصف
• 2 ½ كوب دجاج مطهو أو ديك رومي مقطّع إلى شرائح بحجم عضة (حوالي 12 أونصة)
• 2 كوب من قطع البطيخ أو الشمام
• ½ كوب من الكستناء المعلّبة من شرائح الماء ، يُصفّى ويُنصف
• ½ نصف كوب محفور في الظلام ، الكرز الحلو أو العنب الأحمر الخالي من البذور
• ⅓ كوب نصفي الكاجو
• 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح (ملعقتان كبيرتان)
• أوراق سافوي سلطة حمراء أو بيضاء أو أوراق الملفوف سافوي
• 1 ملعقة طعام من الثوم الطازج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام ، يُمزج الصلصة وزيت السلطة والخل والخردل وصلصة الصويا وزيت السمسم المحمص والفلفل الأحمر والثوم. يغطى ويمزج أو يعالج حتى ينضج. وضع خلع الملابس جانبا.

• الخطوة 2

  في وعاء كبير من السلطة ، يُمزج الدجاج أو شرائح الديك الرومي ، أو قطع البطيخ ، أو كستناء الماء ، أو نصفي الكرز أو العنب ، والكاجو ، والبصل الأخضر. صب صلصة على السلطة. إرم بخفة لمعطف.

• الخطوه 3

  خط أربعة لوحات سلطة مع سلطة سافوي أو أوراق الملفوف سافوي. نقسم خليط الدجاج بين الأطباق المصفوفة بالخس. يرش الثوم المعمر. يجعل 4 حصص.

نصائح

تحضير الملابس تغطية والبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة. الجمع بين مكونات السلطة. تغطية والبرد تصل إلى 4 ساعات. إضافة الملابس ؛ إرم وتكون بمثابة توجيهات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 395 سعرة حرارية ، (4 غرام من الدهون المشبعة ، 76 ملغ من الكولسترول ، 331 ملغ من الصوديوم ، 30 جم من الكربوهيدرات ، 28 جرام من البروتين.