ناتشوز لحم بصلصة السالسا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 12 أوقية لحم البقر المطحون
• 1 كوب فاصوليا معلبة ، تشطف وتصفى
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 1 مجموعة بصل أخضر ، مقطعة إلى شرائح
• ⅔ كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة الخشنة
• 1 14.5 أونصة يمكنها إطلاق الطماطم المحمصة ، غير المحشورة
• 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 1 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• 4 أكواب من رقائق التورتيا الذرة
• 1 كوب جبنة شيدر مقطع (4 أونصات)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن اللاحم. يُطهى اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يحمر ، ويفكك أي قطع كبيرة من اللحم. استنزاف الدهون. ضجة في حبوب الكلى والملح والفلفل. الحرارة من خلال. ازالة من الحرارة؛ تغطية وتوضع جانبا.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، تُوضع جانباً ملعقتين كبيرتين من البصل الأخضر وملعقتين كبيرتين من الكزبرة. في الخلاط ، يُمزج البصل الأخضر المتبقي والطماطم والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم والكمون. حتى مزيج سلس. اجلس جانبا.

• الخطوه 3

  على ورقة الخبز ترتيب رقائق في طبقة واحدة. يرش بالجبن. يُحمّى 5 إلى 6 بوصات من الحرارة لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن. يُضاف مزيج اللحم المفروم وحوالي نصف الصلصة. دهن لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن.

• الخطوة 4

  للخدمة ، مع البصل والكزبرة المحجوزة.

للتخزين:

نقل بقايا الصلصا إلى حاوية محكمة الإغلاق ؛ التغطية. تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

حقائق غذائية

لكل حصة: 471 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 86 مجم كولسترول ، 1019 مجم صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 غرام سكر ، 29 جم بروتين.