جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. معطف طبقة الخبز كبيرة مع رذاذ الطبخ ؛ اجلس جانبا. في طبق ضحل ، تمزج بذور الكتان المطحون مع ملعقتين كبيرتين من السكر والقرفة. اجلس جانبا. يُمزج البيض ، بياض البيض ، الحليب ، ملعقة كبيرة من السكر ، والفانيليا في وعاء متوسط الحجم.
-
تقطيع الخبز إلى اثني عشر شريحة بقطر 1 بوصة. تُغمس شرائح الخبز لفترة وجيزة في مزيج البيض ، ثم تُلف في مزيج بذور الكتان إلى معطف. ضع الشرائط 1/2 بوصة على ورقة الخبز المعدة. أخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى البني الفاتح وهش.
-
وفي الوقت نفسه ، للصلصة ، في قدر صغير يجمع بين الفاكهة القابلة للنشر ، والماء ، وشراب. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، غير مكشوف ، لمدة 5 دقائق. بارد قليلا. قدّم شرائح توست مع الصلصة.
للمضي قدما:
تحضير حسب توجيهات من خلال الخطوة 2 ، باستثناء شرائح نخب بارد تماما. مكان في وعاء محكم. التغطية. تجميد لمدة تصل إلى شهر واحد. للخدمة ، سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ضعي شرائح الخبز المحمص على ورقة خبز غير مدهونة. أخبز حوالي 6 دقائق أو حتى تسخن ، وانتقل مرة واحدة. أو ضع أربعة شرائح توست مجمّدة على طبق آمن من الميكروويف. الميكروويف في الطاقة بنسبة 100 ٪ (عالية) حوالي 30 ثانية أو حتى تسخينها من خلال. تحضير الصلصة وفقا لتوجيهات ؛ يقدم مع شرائح توست.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 288 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 62 ملغ من الكولسترول ، 245 مجم من الصوديوم ، 51 جم كربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 30 غرام من السكر ، 10 جرام من بروتين.
