الفاصوليا البيضاء والنقانق rigatoni | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب راتونتى مجففة (8 أونصات)
• 1 15 أونصة يمكن للكلية البيضاء (كانيليني) أو الفاصوليا الشمالية العظمى أو البحرية أن تشطف وتصرف
• 1 14.5 أونصة علبة من الطماطم المطهية على الطريقة الإيطالية ، غير محشوة
• 8 أونصات مطهية بنقانق ديك رومي مدخنة ، نصفها طولياً ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة
• ⅓ كوب من الريحان الطازج أو 1 ملعقة كبيرة من الريحان المجفف ، المسحوق
• نصف كوب من جبنة أسياجو أو بارميزان (1 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة تصرف؛ عودة المعكرونة إلى قدر.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، في قدر كبير ، يُمزج الفول مع الطماطم غير المحصورة والنقانق والريحان المجفف (في حالة الاستخدام). طهي ويقلب حتى يسخن من خلال. يضاف خليط الحبة والريحان الطازج (إذا كان يستخدم) إلى المعكرونة ؛ تحريك بلطف لتتحد. لتقديم ، يرش كل وجبة مع الجبن. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 432 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 46 مجم كولسترول ، 961 مجم صوديوم ، 65 جم كربوهيدرات ، 7 جم ليف ، 7 جم سكر ، 25 جرام بروتين.