كيش القمح الجرجير | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 9 بوصة قذيفة المعجنات غير المطبوخة
• 2 بيض
• بياض البيض
• 1 milk كوب حليب
• 1 ملعقة طعام من خردل ديجون
• ½ كوب من أوراق الجرجير المفرومة الخشنة
• ¼ كوب شرائح بصل أخضر
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
• ⅔ كوب من حبوب القمح المطبوخ *
• 1 ½ كوب من الجبن السويسري (6 أونصات)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  خط أسفل المعجنات قذيفة مع سمك مزدوج من رقائق. أخبز في فرن درجة 450 فهرنهايت لمدة 8 دقائق. إزالة احباط. أخبز 4 إلى 5 دقائق أكثر أو حتى تعيينها وجافة. اجلس جانبا. خفض درجة حرارة الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت في وعاء ، قم بخلط البيض وبيض البيض والحليب والخردل وأوراق الجرجير والبصل الأخضر والملح والفلفل.

• الخطوة 2

  يرش توت القمح المطبوخ في قشرة المعجنات. قمة مع الجبن السويسري تمزيقه. صب ببطء خليط البيض على خليط التوت القمح. تُخبز في الفرن على درجة 325 فهرنهايت حوالي 50 دقيقة أو حتى يخرج سكينة بالقرب من المركز نظيفًا. إذا لزم الأمر ، قم بتغطية حافة القشرة برقائق لمنع التجاوز. واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق. يجعل 6 حصص.

نصائح

* لطهي التوت قمح ، في قدر صغير إحضار 1 كوب ماء و 1/3 كوب من حبوب القمح غير المطبوخة يغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة. استنزاف جيدا على المناشف الورقية.

نصائح

طبخ التوت القمح تصل إلى 48 ساعة المقبلة ؛ تغطية والبرد حتى الحاجة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 433 سعرة حرارية ، (9 غرام من الدهون المشبعة ، 101 ملغ من الكولسترول ، 387 ملغ من الصوديوم ، 39 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 19 جرام من البروتين.