جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى.
-
في هذه الأثناء ، قسّم حوالي 1 كوب من الصلصة بين طبقين من الخبز المربّع غير مدهون برباعي كوارت ، وانتشر بالتساوي. اجلس جانبا. في مقلاة كبيرة جدًا ، يُطهى اللحم المفروم على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني. استنزاف الدهون. ضجة في جبن كريم ومسحوق الفلفل الحار. بارد قليلا.
-
يُخلط اللحم بملعقة مع قشرة المكرونة المطبوخة. رتب الأصداف المملوءة فوق الصلصة في الأطباق. قمة مع السالسا المتبقية.
-
اخبز ، مغطى ، لمدة 15 دقيقة. يرش جبنة الشيدر. اخبز ، غير مكشوف ، حوالي 15 دقيقة أو حتى يسخن. إذا رغبت في ذلك ، رش مع الطماطم.
حقائق غذائية
لكل حصة: 416 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 90 ملغ من الكولسترول ، 513 ملغ من الصوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 27 جرام من بروتين.
