سلطة السبانخ أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 5 ملاعق طعام من خل النبيذ الاحمر
• ¼ كوب كريما حامضة
• 2 ملعقة طعام سكر
• 2 ملعقة شاي من البقدونس الطازج
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 فص ثوم مفروم
• ½ ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
• 1 5 أوقية حزمة السبانخ الطفل الطازجة (حوالي 5 أكواب)
• 6 10 بوصة التورتيا الدقيق
• 6 شرائح جبنة موتزاريلا ، ممزقة إلى نصفين
• 8 أونصات فطر طازج ، شرائح
• 12 شريحة لحم الخنزير المقدد ، هش المطبوخة واستنزاف
• ½ كوب شرائح رقيقة من البصل الأحمر
• 3 بيضات مطهية ، مقطعة إلى شرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، قم بخلط الخل مع الكريما الحامضة والسكر والبقدونس والملح والثوم والخردل الجاف حتى يُمزج. خفقت في زيت الزيتون؛ وضع خلع الملابس جانبا.

• الخطوة 2

  يقسم السبانخ بين رقائق التورتيلا. يُسكب الجبن والفطر ولحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر والبيض المقلي. رذاذ مع خلع الملابس.

• الخطوه 3

  نشمر التورتيا. إذا لزم الأمر ، آمنة مع المسواك. إذا رغبت في ذلك ، لف في ورقة مشمع وقطع إلى نصف لتقديم.

حقائق غذائية

لكل حصة: 481 سعرة حرارية ، (10 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 150 ملغ من الكولسترول ، 1454 ملغ صوديوم ، 45 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 23 جم بروتين.