جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج البيض الأبيض والفاصوليا وفتات الخبز والكرفس والفلفل الحار ومسحوق الثوم في وعاء خلط كبير. يُضاف اللحم المفروم ويُمزج جيدًا.
-
تشكيل خليط اللحم في ثمانية البرغر البيضاوي 1/2 بوصة.
-
ضع البرغر على الرف غير المسخن في وعاء الشواء. قم بلف 4 بوصات من الحرارة لمدة 12 إلى 14 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة الذي يتم قراءته سريعًا والموجود في جانب برجر 160 درجة فهرنهايت ، ثم يتحول مرة واحدة.
-
للخدمة ، ضع ورقة الخس وبرغر في وسط كل نصف التورتيا. قمة مع 1 ملعقة كبيرة من السالسا. جلب نهايات التورتيا حتى وأكثر من برغر. قمة مع ملعقة أخرى من السالسا. يجعل 8 حصص.
نصائح
تحضير البرغر ولكن لا تطبخ. لف البرغر بشكل منفرد في ورق الفريزر أو ورق الفلين ووضعه في حاوية الفريزر محكمة الإغلاق أو كيس الفريزر البلاستيكي. ختم ، التسمية ، وتجميد فطائر اللحم غير المطهية. للاستخدام ، ذوبان الجليد تماما في الثلاجة بين عشية وضحاها. طبخ وفقا لتوجيهات أعلاه.
حقائق غذائية
لكل حصة: 180 سعرة حرارية ، 40 ملغ كولسترول ، 257 ملغ صوديوم ، 17 جم كربوهيدرات ، 15 جم بروتين.![اللحم البقري الحار والبرغر | أفضل المنازل والحدائق اللحم البقري الحار والبرغر | أفضل المنازل والحدائق](https://img.nangarden.com/img/recipe/574/spicy-beef-bean-burgers.png)