زهور الأقحوان الصغيرة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 8 أوقية حزمة الجبن كريم ، تليين
• ½ كوب زبدة ، خففت
• 1 فص ثوم مفروم
• 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة
• 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
• 1 ملعقة طعام من الثوم الطازج
• ملح للتذوق
• فلفل للذوق
• 12-15 فلفل حلو مصغر متنوع اللون
• 2 عناقيد بصل أخضر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، يُخفق الجبن مع الزبدة والثوم والبارميزان وعصير الليمون والتوابل الإيطالية مع الخلاط على نار متوسطة. أضعاف في الشبت والثوم المعمر. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. نقل خليط الجبن الكريمي إلى كيس مواسير أو كيس من البلاستيك قابل لإعادة الاستخدام بحجم رباعي. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  باستخدام سكين التقشير ، قطع نحو نهاية الجذعية لكل الفلفل لتقسيمه ، وقطع نحو 3/4 من الطريق إلى نهاية الجذعية. بدوره وجعل خفض آخر ، وخلق "بتلات". إزالة البذور ، إذا رغبت في ذلك. يُقطّع 1/2 "قبالة طرف كيس المواسير. يُنصب بعناية حوالي ملعقتين كبيرتين من خليط الجبن الكريمي في كل فلفل.

• الخطوه 3

  نقل الفلفل شغل إلى طبق. إذا رغبت في ذلك ، رتب مع البصل الأخضر لتبدو وكأنها باقة من الزهور.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 147 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 40 ملغ من الكولسترول ، 185 ملغ من الصوديوم ، 3 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 2 غرام من البروتين.