جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في معالج الطعام أو الخلاط ، امزج بين حبوب غاربانزو ، واللبن الزبادي ، صلصة السلطة ، فتات الخبز ، عصير الليمون ، والفلفل الأحمر المطحون.
-
يغطى ويعالج أو يمزج حتى يصبح ناعم ضجة في الزيتون. إذا رغبت في ذلك ، غطي البرد لمدة ساعة قبل التقديم. يقدم مع البسكويت أو الخضروات يجعل حوالي 1-3 / 4 أكواب.
نصائح
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء الغطاء والبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 82 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 2 ملغ من الكولسترول ، 198 ملغ من الصوديوم ، 10 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
